生活不規律導致臉上反復起包，該如何調理飲食？

生活不規律確實容易導致內分泌失調，進而引發臉上反復起包。在飲食方面，首先要增加蔬菜、水果的攝入，它們富含維生素和礦物質，有助於維持皮膚健康。要減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝取，這些食物可能會加重皮膚問題。多吃一些富含蛋白質的食物，如豆類、魚類等，有助於修復皮膚組織。要保持充足的水分攝入，促進身體新陳代謝。最重要的是，調整生活作息，盡量保證規律的睡眠和適量的運動，這樣才能從根本上改善皮膚狀況。