手淫頻繁，如何調理身體？

頻繁手淫可能會導致身體疲勞、精神不振等問題。要減少手淫的頻率，逐漸戒除過度手淫的習慣。保持良好的生活習慣至關重要，如規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食上，要均衡營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。適當增加運動量，如跑步、游泳、健身等，有助於提高身體素質和免疫力。同時，要保持良好的心態，避免焦慮和緊張情緒。如果身體出現不適，建議及時就醫。