如何增強免疫力，食補調理對抗易感冒與氣管炎？

要增強免疫力，通過食補調理是個不錯的選擇。多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，有助於維持身體的正常功能。新鮮的蔬菜、水果也不能少，它們富含維生素和礦物質，如維生素 C、鋅等，對免疫系統有重要作用。例如橙子、獼猴桃、菠菜等。還可以適當食用一些具有滋補作用的食物，如銀耳、紅棗、枸杞等。但要注意飲食的均衡，避免過度油膩和刺激性食物。堅持這樣的飲食結構，有助於提高身體的抵抗力，減少感冒和氣管炎的發生。