手淫頻率界定：怎樣算過度手淫？如何及時改正？

適度的手淫對身體一般沒有太大影響，但過度手淫可能會對身心健康產生不良影響。一般來說，手淫的頻率因人而異，沒有一個絕對的標準。如果手淫後出現身體疲勞、精神不振、注意力不集中、性功能下降等情況，就可能是過度了。建議盡量減少手淫的頻率，將注意力轉移到其他有益的活動上，如運動、閱讀、社交等。培養健康的生活習慣，保持充足的睡眠，避免接觸刺激性的圖片或視頻。如果感覺自己難以控制，可以尋求專業心理幫助。