長期手淫後陰莖萎縮、陰囊收緊，伴隨根部不適，急需解決建議。

長期手淫可能會導致生殖系統出現一些問題。從你描述的情況看，陰莖萎縮、根部不適、陰囊收緊等，可能與手淫過度引起的局部血液循環不暢有關。不必過於恐慌，心理壓力過大對恢復不利。建議你盡量減少手淫頻率，避免對生殖系統造成進一步刺激。同時，要注意保持局部清潔，避免感染。可以適當進行一些有氧運動，如慢跑、游泳等，有助於改善血液循環。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時到醫院就診，進行詳細的檢查和診斷，以便制定針對性的治療方案。