首烏如何治療三十多歲白髮？

首烏具有一定的烏發作用，但使用時需注意方法。首烏可以製成首烏粉，用溫水沖服，也可以與其他食材如黑豆、黑芝麻等一起煮粥食用。不過，首烏的使用需要適量，過量可能會對身體造成不良影響。對於您三十多歲出現的白髮和睡眠不好的情況，除了使用首烏外，還需注意調整生活習慣。保持充足的睡眠，避免精神壓力過大，適當進行運動。飲食上要注意營養均衡，多攝入富含B族維生素的食物。如果白髮問題持續加重，建議及時就醫，查明原因，以便進行更針對性的治療。