生育後胸部下垂扁小，如何有效豐胸？

生育後胸部下垂扁小是常見現象。要選擇合適的內衣，提供良好的支撐。可通過一些胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉，有助於提升胸部。飲食方面，多攝入富含蛋白質的食物，如豆類、蛋類、奶類等，為胸部提供營養。保持良好的作息和心態也很重要。不建議盲目使用豐胸產品，其效果往往不理想且可能存在風險。如果有條件，可咨詢專業的美容整形機構，瞭解相關的豐胸手術，但需謹慎考慮。