如何避免痔瘡？良好生活習慣是關鍵，避免上火發作痛苦！

以下是一些可以幫助避免痔瘡的習慣：1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物等，保持大便通暢，避免便秘。2. 養成良好的排便習慣：定時排便，避免久蹲廁所，排便時不要用力過度。3. 注意肛門清潔：便後用溫水清洗肛門，保持局部清潔乾燥。4. 避免久坐久站：定時活動，促進血液循環。5. 控制體重：過重會增加腹部壓力，容易誘發痔瘡，應保持適當的體重。6. 多喝水：保持身體水分充足，有助於軟化大便。養成良好的生活習慣對於預防痔瘡非常重要。