關於身高增長疑問及鍛鍊方法咨詢。

您好，23 歲時身高增長的空間相對較小，但也不是完全沒有可能。骨骺線是否閉合是決定能否長高的關鍵。建議您先去醫院檢查骨骺線的情況。如果尚未閉合，適當的鍛鍊對身高增長可能有一定幫助。比如，多進行一些有助於伸展身體的運動，如籃球、游泳、瑜伽等，這些運動可以拉伸關節和韌帶，促進骨骼生長。同時，要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。飲食也很重要，要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣等營養素的食物。