關於孩子高考期間視力保護與食療近視眼的建議

高考期間孩子用眼強度大，保護視力很重要。在飲食方面，可適當多吃一些富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C 和鈣的食物。比如胡蘿蔔，其中的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素 A，有助於保護眼睛；動物肝臟富含維生素 A，對眼睛有益；奶類、豆類、綠葉蔬菜等富含鈣，能緩解眼睛疲勞。還應注意飲食均衡，避免過度用眼，保持良好的用眼習慣，這樣才能更好地保護視力。