含高蛋白、B族維生素及維生素C和鈣的食物有哪些？針對貧血和四肢無力症狀。

富含高蛋白、B 族維生素、維生素 C 和鈣的食物對緩解症狀會有幫助。蛋白質豐富的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等；B 族維生素在全麥食品、糙米、動物肝臟中含量較高；維生素 C 可以從柑橘類水果、草莓、獼猴桃等中獲取；鈣含量豐富的食物有乳製品、豆製品、綠葉蔬菜等。對於貧血和四肢無力症狀，建議您適當多吃一些含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、紅肉等，以改善貧血狀況。同時，要注意飲食的均衡，避免挑食和偏食。如果症狀持續或加重，建議您及時就醫，進行相關檢查和治療。