手淫後精子不足如何補充？求補精方法。

適度的手淫一般不會對身體造成太大影響，但過於頻繁可能會導致精液暫時減少。精液的產生需要一定時間，不必過於擔心。建議您先停止手淫行為，讓身體有足夠的時間恢復和產生精液。同時，保持良好的生活習慣也很重要，如均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。適量運動、保證充足的睡眠也有助於身體的恢復。一般情況下，只要調整好生活方式，精液的產生會逐漸恢復正常。如果您仍有疑慮或不適，建議及時就醫。