自從高中開始睡眠就越來越差了，高中因為學習，經常晚睡早起每天都犯困，記性也變得很差，後來我發現我好像有點神經衰弱了。我現在已經上大學了，這種情況持續了好幾年了，我現在睡覺必須沒有甚麼聲音，沒有燈光，也不能睡覺的時候想東西，這樣我才能睡著。我入睡非常困難，我想問問這種情況該怎麼辦？我想不吃藥，如果要吃藥輔助的話吃甚麼藥好？
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