洗頭時頻繁掉發，如何防止脫發？

掉發是一種常見現象，洗頭時掉十多根頭髮尚在正常範圍內。不過，頻繁掉發還是需要注意。更換洗發液是一個正確的做法。建議保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助於維持身體的正常新陳代謝。飲食上，要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。同時，要注意減輕精神壓力，保持心情舒暢。洗頭時不要過於用力搔抓頭皮，水溫也不宜過高。如果掉發情況持續加重，建議及時就醫。