脫發原因及解決方法：缺營養還是正常現象？

脫發的原因較為複雜。從營養角度看，缺乏某些維生素、礦物質等營養物質可能導致脫發。但脫發也可能是正常的生理現象，如新陳代謝導致的頭髮自然更新。如果脫發情況較為嚴重或持續時間較長，就需要引起重視。建議保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神壓力過大。選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染頭髮，也有助於減少脫發。如果脫發問題仍未改善，建議及時就醫，進行相關檢查以確定具體原因。