雀斑食療方法有哪些？產後雀斑如何調理需補充甚麼？

雀斑的形成與多種因素有關，產後雀斑增多可能與激素變化等有關。以下是一些雀斑食療建議，包括多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，有助於抗氧化，減輕色素沈著。適當食用富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，可增強皮膚彈性。還應注意多喝水，保持身體水分平衡，促進新陳代謝。同時，要注意防曬，避免紫外線加重雀斑。食療需要長期堅持，效果可能不會立竿見影，但對改善皮膚狀況有一定幫助。