如何吃才能從矮胖變高瘦？針對17歲青少年的建議。

對於17歲的青少年，想要從矮胖變高瘦，飲食方面需要注意以下幾點。要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等，有助於骨骼生長和身體發育。控制高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食等，以避免體重過度增加。要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食。同時，要注意飲食的多樣性，確保攝入各種營養素。配合適量的運動，如籃球、跳繩等，有助於長高和保持健康體重。