長期手淫引發腎虛，嗜睡、思維遲緩，該如何改善並預防嚴重病症？

長期手淫確實可能導致腎虛等問題。要認識到過度手淫的危害，盡量減少或戒除。保持良好的生活習慣至關重要。保證充足的睡眠，避免熬夜；合理飲食，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻等。另外，適當進行體育鍛鍊，增強體質，有助於提高身體的免疫力和抵抗力。同時，要保持良好的心態，避免焦慮和緊張。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查和治療，以免引發更嚴重的病症。