吃甚麼食物能促進全身美白？針對皮膚偏黑情況咨詢。

您好，皮膚的顏色主要由遺傳因素決定，但通過飲食可以在一定程度上改善膚色。建議多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成。還可以多吃富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油等，有助於保持皮膚的彈性和光澤。豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物也對皮膚有益。同時，要注意飲食的均衡，避免過多攝入辛辣、油膩的食物，還要注意防曬，這對於保持皮膚的健康和美白也非常重要。