大學生分手後疑似抑鬱症，如何自我治療？

要正視自己的情緒，分手帶來的痛苦和情緒變化是正常的反應，不一定就是抑鬱症。不過，目前的狀態需要引起重視。自我治療方面，可以試著調整生活規律，保證充足的睡眠和合理的飲食。每天安排一些適量的運動，如散步、跑步等，有助於緩解負面情緒。嘗試學習一些放鬆的技巧，如深呼吸、冥想等。不要總是把自己封閉起來，試著逐漸增加與外界的接觸，可以從和親近的朋友聊天開始。也可以培養一些新的興趣愛好，轉移注意力，豐富自己的生活。如果情況沒有改善，建議及時尋求專業幫助。