長時間坐著致腰痛，求治療方法？

長時間坐著容易導致腰部肌肉勞損，引發腰痛。要盡量避免久坐，定時起身活動，伸展腰部肌肉。可進行一些腰部的鍛鍊，如仰臥屈膝挺腹、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。另外，熱敷腰部也能緩解疼痛，每天用熱毛巾或熱水袋敷在腰部 15 - 20 分鐘。如果疼痛較為嚴重，建議到醫院進行詳細檢查，以排除其他疾病的可能。同時，要注意保持良好的坐姿，選擇合適的座椅，給腰部提供足夠的支撐。