提重物後脖子兩側肌肉酸疼，尋求緩解方法與穿衣困擾解決建議。

您這種情況，是由於提重物時頸部和肩部肌肉過度用力，產生乳酸堆積，導致肌肉酸痛、僵硬。緩解方法如下：提重物後可對頸部和肩部肌肉進行熱敷，促進血液循環，緩解酸痛；也可進行適當的按摩，放鬆肌肉。平時要注意加強頸部和肩部肌肉的鍛鍊，增強肌肉力量。關於穿衣問題，建議選擇領口適中的衣服，避免過度暴露頸部和肩部肌肉。如果酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。