長時間未運動後騎車遠行，膝蓋左側骨頭疼痛無法彎曲，已持續兩天。

這種情況可能是由於長時間未運動，突然進行高強度的騎車運動，導致膝蓋左側的肌肉、韌帶或軟骨受到過度牽拉和磨損，從而引起疼痛和活動受限。建議先盡量休息，避免膝蓋過度負重和彎曲。可以對疼痛部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助於減輕疼痛和腫脹。如果疼痛較為嚴重，可以口服一些非甾體抗炎藥來緩解症狀。若症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，進行詳細的檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因並進行針對性治療。