黑眼圈、多夢困擾，如何改善睡眠質量和黑眼圈問題？

您好，睡眠問題和黑眼圈可能是多種因素導致的。多夢、醒來後感覺累，可能是睡眠深度不夠或壓力較大引起。黑眼圈則可能與睡眠質量不佳、血液循環不暢有關。建議您嘗試一些方法來改善。保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備。可以通過適當的運動來緩解壓力，促進血液循環，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。睡前還可以泡個熱水澡或進行放鬆的冥想。飲食上，注意均衡營養，減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入。如果情況仍未改善，建議您考慮咨詢專業的睡眠專家。關於黑眼圈，您可以在日常護理中使用一些具有抗氧化和促進血液循環功效的眼霜，並進行適當的眼部按摩。