之前躺在床上為甚麼很難睡著

躺在床上一直睡不著，這種情況屬於失眠。引起失眠的原因很多，要分析一下到底是甚麼原因引起，具體如下：第一、看一下是不是睡眠的環境不夠好，如果臥室裡面太嘈雜、光線太強，或者是溫度不合適，比如太冷了、太熱了等等都有可能影響到睡眠，如果是這種情況就需要換一個環境。第二、是不是有些不良的睡眠習慣造成的，比如睡覺之前追劇、玩遊戲，又喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它會使大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著覺，這是睡眠習慣問題。第三、是不是因為白天的精神壓力比較大、工作太緊張、思想負擔比較重，存在著一定的焦慮和抑鬱的情緒問題，如果是這樣肯定會影響到夜間的睡眠。針對這種情況就需要調整心態、放鬆精神，必要的時候可以用抗焦慮和抑鬱的藥物。第四、是不是某些慢性疾病造成，有些病會使身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢、憋喘、咳嗽、心慌等，身體不舒服、不放鬆也會導致失眠。針對這些原因就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放鬆了，就可以有很好的睡眠