快速問醫生
反復懷疑自己的工作與日常行為:是否做好、關門是否妥當?
2025-04-22 05:58:01
最近一段時間,我老是懷疑自己每天上班做的事情有沒有做好,比如我今天做的事情我老是再想,到底做好了沒有,沒有做好怎麼辦。甚至我出去我還懷疑門有沒有關好,我想請問一下醫生我這是甚麼情況?謝謝了。
醫生回答(1)
ask66223892fw
醫師
您這種情況在不少人身上都出現過,不用太過擔心。這可能是一種輕度的焦慮表現,通常是由於壓力、疲勞或過度緊張引起的。當我們的大腦處於這種狀態時,會對一些日常行為過度關注和擔憂。建議您試著調整自己的心態,學會放鬆。在完成工作或出門後,給自己一個積極的心理暗示,告訴自己已經做得很好,門已經關好。也可以通過一些放鬆的活動,如運動、冥想、聽音樂等,來緩解焦慮情緒。如果這種情況持續影響生活,建議您考慮尋求專業心理咨詢的幫助。
2025-04-22 06:00:02
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