胳膊一動肩膀疼痛，感覺沈重求治療方法

您好，您這種情況可能是肩周炎或肩袖損傷等引起的。肩膀疼痛且感覺沈重，可能是由於肩部肌肉、肌腱或關節的炎症、損傷導致。建議您先盡量避免過度使用肩部，注意休息。可以適當進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，有助於緩解疼痛和肌肉緊張。如果症狀持續不緩解或加重，建議您及時到醫院就診，進行詳細的檢查，如肩部 X 光、磁共振等，以明確診斷，並根據具體情況制定相應的治療方案，可能包括物理治療、藥物治療或手術治療等。