頭髮逐年減少，如何有效增密？

頭髮逐年減少可能與多種因素有關，如遺傳、內分泌失調、壓力、營養不良等。要想有效增密頭髮，首先要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神壓力。要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、豆類、蛋類、蔬菜、水果等。要避免頻繁染髮、燙髮，減少對頭髮的損傷。平時可以適當按摩頭皮，促進血液循環。如果脫發情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。