關於養胃的方法和食物推薦，如何提升吸收能力？

好的，以下是以醫生角度給出的建議，包括養胃需要從多方面入手。飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食。食物選擇上，多吃易消化的食物，如米粥、麵條、南瓜等。山藥具有健脾益胃的作用，也可適量食用。至於茶飲，可選擇紅茶，其性溫和，對胃黏膜刺激小。要注意飲食衛生，少吃辛辣、油膩、生冷食物。進食時細嚼慢嚥，有助於減輕胃的負擔，提升吸收能力。保持良好的心態和充足的睡眠，對養胃也很重要。