男人如何養精增精？食物推薦提高精子成活率。

性生活過於頻繁可能會導致精液中精子數量和質量有所下降。要養精增精，提高精子成活率，可從飲食方面進行調整。建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、魚蝦等，蛋白質是精子生成的重要原料。還應多吃富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、堅果等，這些元素對精子的生成和活力有重要作用。新鮮的蔬菜、水果也不可少，它們富含維生素，有助於提高精子質量。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，適度運動，減少吸煙飲酒。