為何我感覺自己並不胖，肚子上卻存在肥肉？

這是一個常見的問題。即使整體看起來不胖，肚子上也可能有肥肉，原因主要有腹部是人體最容易堆積脂肪的部位之一，當攝入的熱量超過消耗時，多餘的能量就會轉化為脂肪儲存在腹部。久坐不動的生活方式會導致腹部肌肉力量減弱，使得腹部更容易堆積脂肪。隨著年齡的增長，新陳代謝會逐漸變慢，也容易導致腹部脂肪堆積。建議您適當增加運動量，尤其是針對腹部的訓練，如仰臥起坐、平板支撐等。同時，要注意飲食的均衡，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。保持良好的生活習慣，避免久坐，定期進行適量的運動，有助於減少腹部脂肪。