手淫多年引發腰背酸痛，尿常規正常，該如何緩解？

長期頻繁手淫可能會導致身體疲勞，出現腰背酸痛的情況。雖然尿常規正常，但這並不意味著沒有問題。建議減少手淫頻率，逐漸戒除這個習慣。保持良好的生活習慣，如規律作息，避免熬夜；適當進行體育鍛鍊，增強體質。另外，注意腰部保暖，避免久坐久站。飲食上，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。如果腰背酸痛症狀持續不緩解，建議進一步檢查，如腰椎CT等，以排除其他疾病的可能。