脂肪肝患者如何健康有效減肥？

對於脂肪肝且體重超標的情況，健康減肥至關重要。飲食方面要控制熱量攝入，減少高油、高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的攝入。要適量增加運動量，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。再者，要養成良好的作息習慣，保證充足睡眠，避免熬夜。要保持良好的心態，避免因減肥帶來的過度壓力。減肥需要持之以恆，逐步達到健康體重，有助於改善脂肪肝狀況。