上晚班後轉白班，晚上8點常頭痛，原因是甚麼？

這種情況可能是生物鐘紊亂導致的。上晚班後轉白班，身體的生物鐘需要一定時間來適應調整。晚上 8 點原本是該休息的時間，但身體可能還處於之前上晚班的狀態，導致神經系統和內分泌系統的功能失調，從而引起頭痛。建議您盡量保持規律的作息時間，給身體足夠的時間來適應新的班次。在睡前避免使用電子設備，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。適當進行一些放鬆的活動，如深呼吸、瑜伽或溫水浴，也有助於緩解頭痛。如果頭痛症狀持續或加重，建議您及時就醫。