孕婦夜間睡眠質量差，如何治療與預防？

孕婦夜間睡眠質量差是比較常見的情況。這可能是由於孕期激素變化、腹部增大帶來的不適、心理壓力等因素引起的。治療方面，不建議隨意用藥，可通過調整生活習慣來改善，如保持規律的作息時間，睡前避免過於興奮或緊張，可適當聽些舒緩的音樂。預防上，建議孕婦在白天適量運動，但避免在睡前劇烈運動。睡覺時可採取左側臥位，減輕子宮對腹部大血管的壓迫。保持良好的心態也很重要，家人應給予更多的關心和支持。