晚上失眠、早上賴床，是何原因？

晚上失眠、早上賴床可能由多種原因引起。晚上睡不著覺可能是因為壓力過大、焦慮、不良的睡眠習慣或環境因素等。早上不想起床可能是因為晚上睡眠質量不佳，導致身體沒有得到充分的休息，從而感到疲倦。建議您嘗試調整作息時間，保持規律的睡眠時間，避免晚上熬夜。創建一個舒適的睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和尼古丁的攝入。適當的運動可以幫助您改善睡眠質量，但要避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。如果問題持續存在，建議您尋求專業幫助。