漏奶奶水不足，如何防止並充足供應奶水？

漏奶且奶水不足是不少哺乳期媽媽會遇到的問題。漏奶可能是因為乳頭位置較低或乳汁分泌過多等原因。要防止漏奶，可以使用防溢乳墊，當有漏奶感覺時，可輕輕按壓乳頭片刻。要讓奶水充足，首先要確保寶寶吸吮的頻率和時間足夠，這能有效刺激乳汁分泌。媽媽也要注意保持良好的心情和充足的休息。飲食上，多喝一些湯水，如豬蹄湯、鯽魚湯等，但要注意避免過於油膩。同時，可適當進行乳房按摩，促進乳汁分泌。