關於抑鬱症的治療：未結婚、分手後鬱鬱寡歡，如何有效應對？

您目前的狀況不一定就是抑鬱症，可能是分手後的情緒反應。不過，這種不良情緒需要及時調整。建議您試著轉移注意力，比如參加一些興趣活動或社交聚會，避免過度沈溺於分手的細節中。保持規律的作息，有助於改善睡眠質量。同時，進行適當的運動，如散步、瑜伽等，這可以緩解焦慮和壓力，改善情緒。如果這種情緒狀態持續較長時間且嚴重影響到生活，建議您尋求專業心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的心理疏導和支持。