咽喉不適有痰液，尋求治療方法。

您這種情況可能是咽喉部存在炎症。痰液帶灰色，說話多時有痛感和聲音嘶啞，都提示咽喉部可能存在問題。建議您先多喝水，保持咽喉部濕潤，有助於痰液排出。避免過度用嗓，減少說話時間和音量。飲食上要注意清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物。可以嘗試用溫鹽水漱口，起到一定的殺菌消炎作用。如果症狀持續不緩解或加重，建議您及時到醫院進行相關檢查，如喉鏡等，以便明確病因，進行針對性治療。