上周開始,陰部開始有點癢,用手去饒,也沒作用,搞得我兩個晚上都沒睡好,後來用了些止癢水,沒用,今天請假去醫院一檢查,說是得了甚麼外陰白斑,聽都沒聽過這個詞,醫生交代平時要注意防範。想得到怎樣的幫助:平時生活中,應該怎麼做才能預防外陰白斑?