強迫行為困擾，情緒不穩常感恐懼，如何保持快樂心情？

理解您被強迫行為、情緒問題所困擾，這確實會讓人感到痛苦。保持快樂的心情需要從多方面入手。對於強迫行為，您可以試著通過轉移注意力的方法，比如培養新的興趣愛好，來減少強迫行為的出現。情緒方面，當您感到要發火或恐懼時，嘗試深呼吸，讓自己先冷靜下來。保持規律的生活作息，適當進行運動，有助於緩解壓力和焦慮。多與親朋好友交流，分享自己的感受，也能獲得情感支持。記住，改變需要時間，要對自己有耐心。