晚上失眠多夢，白天精神差，原因是甚麼？

您這種情況可能是由多種原因引起的。壓力過大、焦慮、不良的生活習慣或環境因素都可能影響睡眠質量。晚上多夢會導致睡眠深度不夠，使得身體和大腦無法得到充分的休息，從而白天出現精神差、打哈欠等症狀。建議您調整生活習慣，保持規律的作息時間，避免睡前過度興奮或緊張。創造一個舒適的睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。可以嘗試通過適當的運動來緩解壓力，但要避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。如果症狀持續不緩解，建議您考慮尋求專業幫助。