關於早晨鍛鍊空腹與否的利弊詢問

早晨鍛鍊時，空腹或不空腹各有利弊。空腹鍛鍊能更快地燃燒脂肪，但可能導致低血糖，出現頭暈、乏力等症狀。不空腹鍛鍊能為身體提供能量，避免低血糖，但可能影響消化功能。如果您選擇空腹鍛鍊，建議時間不要過長，強度不要過大，且鍛鍊前可適當喝些水。若您選擇不空腹鍛鍊，應在進食後 1 - 2 小時再進行，避免引起腸胃不適。您可根據自身身體狀況和鍛鍊目標來選擇是否空腹鍛鍊。