手淫後停止多久可計劃要孩子？

適度的手淫一般不會對生育能力產生嚴重影響，但頻繁手淫可能會對身體造成一定負擔。如果您打算要孩子，建議先調整生活習慣，盡量減少手淫頻率，增強體質。一般來說，停止手淫 1 - 3 個月後，可以考慮要孩子。這段時間可以讓身體有足夠的時間恢復和調整。同時，建議您在備孕期間保持良好的作息，戒煙戒酒，適當運動，合理飲食，提高精子質量。另外，伴侶也應做好孕前檢查，以確保雙方身體狀況良好，為孕育健康寶寶做好準備。