青春期的白頭髮困擾：如何有效應對少年白髮問題？

少年白髮可能由多種原因引起。從你描述的情況看，12 歲開始出現白髮且逐漸增多，這可能與遺傳、營養缺乏、精神壓力等因素有關。建議你保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度疲勞和精神緊張。要注意飲食營養均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。適當進行頭部按摩，促進頭皮血液循環，也有助於改善白髮情況。如果白髮問題持續加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因並採取相應的治療措施。