面對權威人士時的緊張情緒如何有效調整？

在面對權威人士和在乎的人時感到緊張是很常見的。這種緊張往往源於對他人評價的擔憂和對自己表現的過度關注。要有效調整這種情緒，可以試著進行深呼吸和放鬆訓練，緩解身體的緊張反應。同時，改變自己的認知，提醒自己每個人都有優點和不足，權威人士也是普通人。在與他們交流前，做好充分的準備，增加自信心。另外，多進行類似的社交鍛鍊，逐漸適應這種情境，緊張情緒會逐漸減輕。