大便頻繁、量少、形狀細，尋求解決辦法

您這種情況可能是多種原因引起的，比如腸道功能紊亂、腸道腫物等。建議您先調整飲食，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全穀物等，同時多喝水，以促進腸道蠕動。另外，要養成良好的排便習慣，定時排便，避免久坐。如果症狀持續不緩解或加重，建議您及時到醫院進行腸鏡等相關檢查，以明確病因，進行針對性治療。在此期間，注意觀察大便的顏色、性狀及是否有腹痛、腹脹等其他不適症狀。