失眠多夢，焦慮煩躁，精神恍惚困擾我已久

您描述的這些症狀確實會給生活帶來很大困擾。失眠多夢、焦慮煩躁、精神恍惚往往是相互影響的。從科學角度來講，這可能與生活壓力、情緒狀態、不良的生活習慣等因素有關。建議您盡量保持規律的作息時間，避免熬夜；睡前避免使用電子設備，減少對大腦的刺激；適當進行一些放鬆的活動，如瑜伽、深呼吸等。調整心態也非常重要，盡量減輕壓力，保持積極樂觀的情緒。如果症狀持續不緩解，建議您考慮尋求專業心理咨詢或治療的幫助。