勞累致高血壓，如何通過飲食調整恢復正常血壓？

如果因勞累、睡眠不足導致血壓有點高，通過飲食調整是很重要的。要減少鈉鹽的攝入，每天不超過6克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等。適量攝入優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類等。控制脂肪攝入，尤其是減少動物脂肪的食用。還應避免飲酒和吸煙。保持飲食的均衡和規律，避免暴飲暴食。同時，要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，適當進行運動，有助於血壓恢復正常。