妄想症嚴重，如何克服被害妄想症？除藥物治療外的方法。

要認識到被害妄想是一種不健康的思維模式。建議您盡量保持規律的生活作息，有助於穩定情緒和思維。嘗試進行一些放鬆訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張情緒。多參加社交活動，與他人交流溝通，增強自信心和安全感。另外，培養一些興趣愛好，轉移注意力，避免過度沈浸在妄想中。同時，可嘗試記錄自己的想法和情緒，以便更好地瞭解自己的思維模式，並逐步進行調整。如果可能的話，尋求家人和朋友的支持與理解也是很重要的。